Rietumu mandala.

Atveseļojošā mandala no S.Kaplana-Viljama (Strephon Kaplan-Williams) grāmatas "The Jungian-Senoi Dreamwork Manual".

Izmantojiet jebkuras krāsas, kuras Jums gribas lietot. Ja ir sajūta, ka nepieciešams, tad veidojiet savus mandalas rakstus, kas papildina esošo. Pierakstiet savas ķermeņa reakcijas, jūtas, asociācijas un domas, kas radās procesa laikā. Pierakstiet datumu, kad esiet veikuši šo darbu. Ja ir slikta pašsajūta, tad autors iesaka izkrāsot vismaz vienu mandalu dienā.

Mandalas izkrāsošanu sāciet no centrālās daļas uz ārpusi.

Mandalu krāsošana ir lieliska koncentrēšanās un fokusēšanās pieredze gan krīzes situācijās, gan vienkārši priekam.

Krāsojiet gatavās, un protams, arī radiet paši savas mandalas.